1.做手指锻炼操，很简单的，每天有空就在两指间进行双拉伸，这样可以很有效的使手指变得修长。
　　2.补充钙质，多吃点含钙的食物或者吃钙片。因为手指都没长太多肉的，主要是骨头。补充钙质可以使骨骼发育得好，手指自然就长了。
　　3.坚决不要“摁手指关节”，并使它发出响声。这个习惯很多人都有，有的人认为那是很酷的表现，其实这是大家最容易犯的错误。因为它会使手指关节长得肿大，从而减少其他手指部位的钙质流向，手指就会变得很臃肿，一点都不修长。

怎样可以减掉手上的肉，使手更纤细

1、手指的捏拉动作
用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。
2、手指关节的按摩动作
用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。
3、对手背的按摩
将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。
4、磨擦手腕的按摩动作
手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。在做好手的按摩护理之后，如果能做到让手适当的运动，如将手朝前伸展，效果将更加显著，手部的肌肤必然会变得光滑柔嫩，倍增光彩。