最有营养的水果？哪种水果最有营养？--花店帮

最有营养的水果？

蓝莓被国际粮农组织称为最健康的五大水果之一，虽然价格稍微贵一些，但是其营养真的超值！蓝莓里面含有很多的花青素，花青素属于纯天然的抗衰老营养补充剂，是目前人类发现的最有效的抗衰老生物活性剂。

而蓝莓中不仅花青素的含量非常高，种类也非常丰富，可以说是最好的“抗老之果”。

圣女果最有营养，圣女果含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质,可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。

另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，还可以美容、防晒，圣女果所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

营养价值高的水果包括苹果、芒果、西瓜等多种水果。

具体如下：

1、苹果：每100克苹果中含有13.5克左右的碳水化合物、1.2克左右的粗纤维、2.12毫克左右的维生素E以及16.2微克左右的维生素A等多种营养物质，适量食用能够为机体补充营养；

2、芒果：100克芒果中含有649微克左右的胡萝卜素、324.6微克左右的维生素A、36.4毫克左右的维生素C以及14.98克左右的碳水化合物等各种营养成分，机体在食用后，有益于营养均衡；

3、西瓜：每100克西瓜中含有5.8克左右的碳水化合物、303微克左右的胡萝卜素、4532微克左右的番茄红素以及6毫克左右的维生素C等多种营养成分，对于为机体补充能量有较好的帮助。

1。金枕头，榴莲有青尼，金枕等品种。已经诊为最佳金枕，具有核小，肉多，味美等特点，挑选金枕头，榴莲时，可以看他的肚脐，金枕头的肚脐凸起。

2差尼:味道不错，果实较小，清香中带有一点轻轻的苦草味儿。口感润滑又柔软，插尼，榴莲肉多核小，果肉以深黄色为佳。

3长柄此种榴莲的果柄比其他品种的榴莲长，因此而得名柄长且圆个小味道清甜，口感甜糯，味道也很浓烈，这种榴莲的出肉率高，果和大是一种好吃的榴莲。

最好是在榴莲成熟以后，直接剥皮生吃是最有营养的。如果是把榴莲冷冻或者用微波炉加热，这样会导致营养的流失。榴莲直接食用不仅可以保留榴莲原生的味道，而且可以为人体提供高质量，高能量以及高糖的食物，榴莲含有丰富的营养物质以及糖分、矿物质元素，可以有效的增强人体的免疫力

榴莲种子可以食用，但需要注意以下几点：

1. 去除外层硬壳：

榴莲种子的外层有硬壳，需要用刀或剪刀将其去除。

2. 煮熟或烤熟：

榴莲种子不能生吃，需要将其煮熟或烤熟后再食用。

这是因为榴莲种子中含有一种叫做氰甙的毒素，如果生吃会对人体造成伤害。

3. 味道较淡：

榴莲种子的味道比榴莲肉淡，口感也比较硬，不是很好吃。

4. 营养价值：

榴莲种子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素和矿物质等营养成分，有助于增强身体免疫力和促进消化。

总之，榴莲种子可以食用，但需要去除外层硬壳，煮熟或烤熟后再食用，口感较硬，味道较淡，但营养价值较高。

是的，榴莲的营养成分非常高。

1. 榴莲富含多种维生素和矿物质，例如维生素C、维生素B1、钾、钙等，这些成分对人体健康非常重要。

2. 同时，榴莲还含有丰富的蛋白质和脂肪，其中蛋白质含量相对较高，这使其成为了一种营养丰富的食品。

3. 此外，榴莲还含有丰富的抗氧化物质，可以有效地延缓人体衰老，并提升免疫力。

综上所述，榴莲的营养成分非常丰富，对人体健康有很多好处。

琵琶虾最有营养。

琵琶虾又称九只扇虾，抱鞋龙虾，虾姑等，是一种纯正野生海水虾，迄今没有人工养殖的记载。琵琶虾个头比较大，一般的可以达到20厘米长，大概200-300克左右。外壳非常坚硬，相当于“大号的皮皮虾”，外表红褐色，肉质鲜美，非常好吃。烹饪时务必把虾线去除，否则有腥味。

水果是人体不可缺少各种维生素的来源，各种水果大都属碱性的，人经常大鱼大肉蛋类成酸性血液，然多食碱性水果使血液成中性了就健康少生病，最有营养的是苹果，是老年人的长寿果。

1、水蜜桃——含铜量居新鲜水果之冠。民俗有句老话“水蜜桃以养杏致死”。因水蜜桃含有多种营养元素、矿物及水杨酸，其含铜量居新鲜水果之冠。铁是身体造血功能的关键原材料，对身心健康非常有利。

2、杏子——止咳化痰促进消化好。杏带有柠檬酸钠、苹果酸、β胡罗卜素，关键用以止咳平喘、润肠通便、润肠。可是《本草纲目》记述“生吃多，伤骨筋”。

3、甜瓜——清热去火又有利排尿。在我国民俗有句俗语：夏季吃水果，药品无需抓。表明夏天最适合吃水果。甜瓜含有维生素D、B1、B2、C，葡萄糖、绵白糖、苹果酸、磷酸和精氨酸等，有清热去火、通便、降血压的作用，对高烧口干、炎热容易出汗、肾炎尿少、高血压等有一定的輔助功效。