大米和糯米哪个热量高？

糯米热量高

每100g糯米中的含糖量能达到15%以上，和大米以及面粉作比较，它的含糖量比较高。由于它的含糖量比较高，对于减肥期的人来说，应该减少食用糯米。但糯米还富含各种离子、脂肪、蛋白和维生素等物质，适量食用对于身体是很有帮助的。

绿豆和黄豆哪个热量高？

从数值上来看，绿豆的热量还是挺高的，因为100克的绿豆的热量居然高达316大卡。比我们吃的大米饭的热量还要高得多。

黄豆和玉米哪个热量高？

黄豆热量高。因为黄豆中蛋白质含量较高，每100克黄豆中含有约36克蛋白质，而蛋白质是身体建设和修复的主要物质之一，所以黄豆相对于玉米而言热量更高。黄豆不仅蛋白质含量高，而且还富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于人体健康非常有益。而玉米虽然含有一些蛋白质、维生素和矿物质，但是总体来说热量较低，因此在日常饮食中需要根据个人的需求适量搭配。

糙米和大米的热量哪个高？

糙米热量高

通常情况下，糙米饭的热量要比白米饭的热量要稍高一些，但营养一般更加丰富。

一百克糙米含363卡路里，一百克大米含有116卡路里。从热量的角度来看，糙米热量更高，但是糙米有更多的膳食纤维，是大米含量的6倍以上。因此即使是糙米热量也很高。但是同样数量的大米，白米饭会吃的更多。

泰国香米和大米哪个热量高？

泰国香米的热量为354大卡/100g,普通大米（粳米、籼米）的热量在345大卡~351大卡/100g，做成米饭之后实际上热量差别不大，建议吃普通大米而不吃精细度太高的大米，因为普通大米中所含的维生素更多更全面

大米和面哪个热量高？

          面的热量高！

          同等重量的米饭与面相比，面的热量会更高一点。

      每100克米饭之中含有110大卡的热量，而每100克面中含有130大卡的热量。

玉米和大米哪个淀粉含量高？哪个热量高？

玉米的热量低，每100克106卡，米饭的热量比较高，每100克346卡，玉米是一种减肥食品，如果当主食吃是很减肥的。玉米的含糖量比米饭低。但是要注意，不能把玉米当零食或蔬菜来吃，只有当主食吃它才是减肥的。下面是玉米的营养价值：1. 玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；2. 玉米中含有的维生素e则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；3. 研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；4. 国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。

大米饭和大米粥哪个热量高？

大米粥和米饭相比米饭的热量高。

　　大米粥和米饭都是由大米制作而成，其中含有丰富的膳食纤维、氨基酸和人体所需要的多种矿物质等营养物质，可以补充身体内所需要的营养成分。大米粥是由大米和水按照一定比例熬制而成，其中含有较多的水分，水分不能产生热量和营养素，每100g的大米粥中含有大约30大卡热量。而米饭中的水分较少，经过蒸煮之后，会在人体内迅速吸收，每100g大米中含有大约150大卡热量，相比之下米饭的热量会较高。

五谷米和大米哪个热量高？

同等重量的杂粮饭和米饭比较，米饭的热量比杂粮饭还是要高一些的。因为杂粮饭跟米饭相比较，两者除了都含有碳水化合物外，杂粮饭最大的特点就是它里面含有的膳食纤维比米饭的含量多，而1克碳水化合物是可以产生4千卡的热量，而1克膳食纤维只能够产生2千卡的热量。

另外杂粮饭热量的释放速度比较慢，最终提供的能量比实际含有的热量还会低一些。

蒸小米和蒸大米哪个热量高？

小米。

每100克小米中含有360大卡热量，每100克大米中含有350大卡热量。

小米含有丰富的铁元素和磷元素，含铁为大米的4.8倍，含磷为大米的2.3倍。

小米含有丰富的色氨酸，每100克含有色氨酸202毫克，所含色氨酸含量为谷类之首。

小米富含维生素B1，维生素B1是人体不可缺少的营养元素之一。